tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post7489928954781382854..comments2012-12-29T17:26:46.963+01:00Magdalenahttp://www.blogger.com/profile/04684996055426031912[email protected]Blogger16125tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-14634272986838620802012-12-29T17:26:46.963+01:002012-12-29T17:26:46.963+01:00śliczne ;) i Twoja metamorfoza tez jest świetna ;) ja marzę o tym by móc zrobić całego killera a mimo robienia treningów z p90x przy tym wymiękam!! ale zrobię. mam zaplanowane na wiosnę podejście do niego ;)laurahttp://laurabedziefit.blogspot.com[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-67492521588556887162012-12-28T08:52:37.010+01:002012-12-28T08:52:37.010+01:00dziękuję Kochana :* jestem Twoją Fanką :)Asiahttp://www.blogger.com/profile/04475288526910720951[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-37183064352034168892012-12-27T22:32:33.272+01:002012-12-27T22:32:33.272+01:00Następnym razem będzie 25, a potem 30 itd, itd aż wreszcie będziesz potrzebowała obciążników tak samo jak ja :)Magdalenahttp://www.blogger.com/profile/04684996055426031912[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-68220194789943253082012-12-27T21:50:19.563+01:002012-12-27T21:50:19.563+01:00wytrzymałam 20 minut skalpela;(Asiahttp://www.blogger.com/profile/04475288526910720951[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-20337669203687137882012-12-27T15:08:51.479+01:002012-12-27T15:08:51.479+01:00Świetne efekty :)
Bardzo motywują.
Od stycznia mam zamiar zacząć ćwiczyć Skalpel, póki co robię duety, wcześniej ćwiczyłam z Jillian Michaels i efekty mizerne.
Także Ewa jest ostatnią deską ratunku.

Pozdr.
LiliAnonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-11344906804804532172012-12-27T14:42:02.059+01:002012-12-27T14:42:02.059+01:00dziękuję Dziękująco!!:)))Magdalena Whttp://www.blogger.com/profile/02678824704542889549[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-88457078810345066482012-12-27T14:21:11.043+01:002012-12-27T14:21:11.043+01:00wow;) już zabieram się do cwiczeń;)butterflyhttp://www.blogger.com/profile/09044269317698687380[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-5452497712596488322012-12-27T14:12:33.856+01:002012-12-27T14:12:33.856+01:00Kaśka i Ola - baaaardzo motywujące!!carmellehttp://www.blogger.com/profile/05864142663731880195[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-4136299015842620012012-12-27T13:53:35.173+01:002012-12-27T13:53:35.173+01:00Wszystkie informacje na temat mojej diety i ćwiczeń znajdują się na blogu :) Staraj się jeść zdrowo! To najważniejsze, a na efekty długo czekać nie będziesz. Ważna jest systematyczność i dokładne wykonywanie ćwiczeń. Każdy ma inne ciało, u jednych efekty pojawiają się (jak u mnie) po miesiącu, a u innych trwa to trochę dłużej. Ważne by się nie poddawać nawet dla własnego samopoczucia. Ja zmieściłam się w swoje stare różowe jeansy, w których nie chodziłam 3 lata! Dasz radę i TY! Staraj się jeść regularnie i nie opuszczaj posiłku po treningu, a efekty przyjdą szybciej niż się tego spodziewasz. I nie zniechęcaj się, bo nie warto:) Ćwiczyć trzeba dla własnej satysfakcji, a nie dla osiągnięcia spektakularnych efektów, bo gdy te się nie pojawią to szybko się zniechęcimy... Wyznacz sobie bliski cel... Na początek 3 kg i rób zdjęcia, bo to na nich widać wszystko najlepiej. Waga powinna pójść w kąt :) Powodzenia!Magdalenahttp://www.blogger.com/profile/04684996055426031912[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-14069398607584851292012-12-27T13:41:36.830+01:002012-12-27T13:41:36.830+01:00Ja ważyłam na początku 80 kg i też nie wierzyłam, że efekty osiągnę, a pojawiły się bardzo szybko. Zdecydowanie gorzej jest z dostrzeganiem efektów u osób szczupłych :) Magdalenahttp://www.blogger.com/profile/04684996055426031912[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-84438271195671647582012-12-27T13:40:48.843+01:002012-12-27T13:40:48.843+01:00Ja z EwuLą ćwicze od maja .. "powinnam" być już tak wyrzeźbiona jak warszawska nike:P .. A tymczasem brzusio zwisaaaa mi .. a najgorzej pozbyć się części wewnętrznej uda! .. Co zrobie z siebie ładny "posąg" .. po krótkim czasie wracam do punktu wyjścia:/ .. Próbuje zrozumieć siebie i znaleźć słaby punkt , który ogranicza mnie w zdobyciu takich sympatyczno - pięknych kształtów...Wiem,że ciało to efekt uboczny .. kocham te endorfiny co rozrywają mnie błogo po treningu .. ale również w końcu! chciałabym wcisnąć się w te zielone dżinsy co czekają na mnie już od ponad roku!! .. czy ja wogóle jestem jeszcze plastyczna i do przerobienia?czy moje ciało już tak się utwardziło ze starą tkanką tłuszczową że nic je już nie rusza:/ Droga MagdalenkOooo!! .. jaki Ty masz swój treningowy grafik , który Ci sprzyja? i czym się posilasz i przed i po treningu ?Magdalena Whttp://www.blogger.com/profile/02678824704542889549[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-31889869629468943992012-12-27T13:40:24.558+01:002012-12-27T13:40:24.558+01:00Kochana, jeśli masz siłę by ćwiczyć codziennie to nic nie stoi na przeszkodzie. Ważne jest by zrobić jeden dzień wolny w tygodniu, żeby mięśnie odpoczęły! Magdalenahttp://www.blogger.com/profile/04684996055426031912[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-28181720150271782892012-12-27T13:32:19.856+01:002012-12-27T13:32:19.856+01:00O tak! Czyjeś efekty dają największą motywację ;)Justynahttp://www.blogger.com/profile/03164067923527070373[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-14916395603634045582012-12-27T13:06:29.956+01:002012-12-27T13:06:29.956+01:00ehhh jak sie tak patrzy to od razu nabiera się ochoty do cwiczen;)Angelika K.http://www.blogger.com/profile/09742164599674504215[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-13707498125585184092012-12-27T12:05:13.218+01:002012-12-27T12:05:13.218+01:00powiedz mi jak jest najlepiej ćwiczyć, codziennie czy co drugi dzień? Kasiahttp://www.blogger.com/profile/16479161802470951955[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-28637705375917742812012-12-27T11:52:32.515+01:002012-12-27T11:52:32.515+01:00super efekty , ale Dziewczyn, które ważą maksymalnie 70 kg.. a czy będą jak waży się 90??Asiahttp://www.blogger.com/profile/04475288526910720951[email protected]