tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post3727258772743567783..comments2019-08-10T13:58:30.786+02:00Unknown[email protected]Blogger37125tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-50536448192387671332014-11-18T10:20:59.872+01:002014-11-18T10:20:59.872+01:00Witam,ja teraz ćwiczę z Tomkiem.Na początku ćwiczenia wydaja sie byc banalnie łatwe,ale później wzrasta intensywność.Skutkiem tego jestem zlana potem :)Tomek jest bardzo pozytywna osoba ,a jego komentarze zawsze wywołują na mojej twarzy uśmiech.Poza tym niektóre ćwiczenia są nowe,nie ma ich w innych zestawach.Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-305494908941238012014-03-07T23:23:43.304+01:002014-03-07T23:23:43.304+01:00najlepszy trenig shape. polecamAnonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-43853626162947656012013-09-11T11:01:13.143+02:002013-09-11T11:01:13.143+02:00Witam, ja też przetestowałam program z Tomkiem i faktycznie jest to program dla początkujących, tempo wolniejsze niż z Ewą chociaż od połowy ćwiczenia są intensywniejsze. Nie odczułam takiego zmęczenia i wycieńczenia jak podczas treningów z Ewą, poza tym brakowało mi jej "jeszcze chwilka, dasz radę", "pięknie pracują uda":P
nie przemówiła do mnie osoba Tomka jak ściagnął koszulkę to mialam ochotę wyłączyć ten program, zrobiło się żałośnie. Dobrze że Ewa nie odstawia takich numerów:)
za mna już 27treningów z Ewą i jej się 3mam:)

pozdrawiamJoanna Gajowskahttps://www.blogger.com/profile/03779371663599250031[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-90221118511556480562013-08-04T23:34:32.354+02:002013-08-04T23:34:32.354+02:00Ta pani to kiepska kopia Jillian Michaels:
http://kotwkosmetyczce.blogspot.com/2012/07/jillian-michaels-vs-ewa-chodakowska.htmloliwia kosikhttps://www.blogger.com/profile/06114789513433045894[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-87142526190131098632013-07-22T16:15:39.800+02:002013-07-22T16:15:39.800+02:00bardzo podoba mi się ta płytka :) fajne ćwiczenia, a najbardziej lubię ostatnią część, gdy Tomek zrzuca koszulkę hehe :D od razu daje z siebie jeszcze więcej na koniec :D Pozdrawiam :)Nebeskaahttps://www.blogger.com/profile/17479085157438996694[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-70949426458988935592013-07-22T11:25:15.426+02:002013-07-22T11:25:15.426+02:00Edit nr 2:) właśnie zakończyłam 2mc mojej metamorfozy,zatem mam plan na nowy miesiąc:2x w tyg tomek, 2x mel b (mam ułożone 2 treningi zbiorcze) i 2x skalpel, programy robię na przemian,plus jeden dzień regeneracji mięśni,co jest moim zdaniem kluczowe w treningach.
Dziś jestem po pierwszym "tomku" zatem mogę zrecenzować:) genialny! Podoba mi się to,że mamy dobrą rozgrzewkę i rozciąganie,co u ewy kuleje.a to bardzo istotne, podoba mi się założenie interwałowe treningu i wielka różnica na korzyść:krótkie przerwy na wyrównanie oddechu i wodę. Po turbo ewy zastanawiałam się dlaczego nie ma tam przerw na wodę. Wg starej szkoły przerwy w tego typu treningu są jego nieodłącznym elementem. Polecam zatem osobom króre mają wysokie ciśnienie jak ja, budują dopiero formę. Często widzimy pytania początkujących,ja też je sobie zadawałam-po jaki trening sięgnąć po skalpelu,no więc odpowiedz przyszła:zdecydowanie tomek!:) jedna uwaga do osób,które mają problem z kolanami-treningtrochę obciąża stawy.z resztą skalpel również może się dać we znaki jeśli jest takowy problem. W tym miesiącu odpuszczam pilates. Muszę od niego odpocząć bo wiało już nudą. Ze skalpelu nie chcę rezygnować bo jest efektywny. Co do turbo i killer-może wprzyszłym miesiącu?Zobaczymy:)
Jak tam Magdo? Tomek już zaliczony u Ciebie.:):):) pozdrawiam
asashimiahttps://www.blogger.com/profile/09715078485467298278[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-64953996575587102652013-07-13T22:12:38.427+02:002013-07-13T22:12:38.427+02:00Mi sie udalo kupic plyte na lotnisku we Wroclawiu. Zostalo jeszcze z 7 Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-11267094174422236072013-07-10T15:24:19.459+02:002013-07-10T15:24:19.459+02:00edit: po ciężkich trudach -mój Tż pogonił po całym mieście za moim shapem-a okazało się,że shape dostępny był w empiku-piszę-bo może komuś się jeszcze ta informacja przyda:)asashimiahttps://www.blogger.com/profile/09715078485467298278[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-27196155834694298902013-07-09T20:10:30.433+02:002013-07-09T20:10:30.433+02:00witaj, obserwuję Twoją metamorfozę od jakiegoś czasu-z przyjemnością:) bo sobie myślę,że ja też tak się zmienię:) moja metamorfoza trwa już 1,5 mc. chętnie bym spróbowała nowego treningu-ale jestem załamana polityką wydawnictwa. latam od kilku dni za lipcowym shape'em i wiecie co? te kioski,które zazwyczaj dostawały shape-w tym mc nie dostaną???!!! pani z kiosku specjalnie dzwoniła-bo zainteresowanie duże wśród klientów i otrzymała informację,że nie ma się co spodziewać dostawy. to bardzo przykre-bo to oznacza,że inne miasta są bardziej uprzywilejowane. poszukam jeszcze ale coś czuję,że obejdę się smakiem-a z tego co czytam-opinie są głównie pozytywne!
pozdrawiam serdecznie:)
asashimiahttps://www.blogger.com/profile/09715078485467298278[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-15998120325763654482013-07-08T01:26:45.644+02:002013-07-08T01:26:45.644+02:00Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam z Chodakowską. Spodziewałam się o wiele intensywniejszego treningu, chociaż fakt, mięśnie ud momentami naprawdę paliły :p Płyta jest dobra, żeby doszlifować technikę i ewentualnie poznać jakieś nowe ćwiczenia. Za bardzo pompatycznie ;p Warto obejrzeć dla momentu, w którym Tomek zrzuca z siebie koszulkę- to po prostu trzeba zobaczyć, ja praktycznie leżałam ze śmiechu i nie powiem, od tego momentu ćwiczyło się jakoś przyjemniej :D Widać, że chłopak jest spięty i zestresowany. Niby jest w nim trochę energii, ma dobre chęci, ale to nie to samo co Mel B. Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-35124645749964886352013-07-07T23:54:05.727+02:002013-07-07T23:54:05.727+02:00Spróbuj w Tesco (serio, w okolicznych kioskach były 1-2 egzemplarze, błyskawicznie się rozeszły a w Tesco kilkanaście ciągle na mnie czekało)Agnieszkahttp://twojezwyciestwo.wordpress.com/2013/04/27/womens-health-premierowy-numer/[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-31687140609301529922013-07-06T09:39:41.083+02:002013-07-06T09:39:41.083+02:00a nie wiecie gdzie można kupić ten numer Shape? Bo w kioskach już nie ma... ;(Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-31761327990337113912013-07-03T17:56:06.670+02:002013-07-03T17:56:06.670+02:00A ja się z niej nie am zamiaru wyleczyć, bo to ona ruszyła mnie z kanapy i swoim podejściem (nie kiedy nawet zbyt słodko-pierdzącym:D) zmieniła moje życie!;)
Nie moge wypowiedzieć się na temat TOTAL FITNESS, choć mam pierwszą część, nie odpaliłam płyty jeszcze (wstyd, wstyd, wstyd...:P), nad drugą sie zastanawiam, więc szukam opinii na blogach;) Ale co do jej płyty z muzyką - jest ona skutkiem wielu próśb jej fanek na fb (czytuję komentarze), które domagały się muzycznych propozycji. A Ewa wykorzystuje swoje 5 minut - myślę, że 98% z nas by je wykorzystało;) Na rynku jest dostępnych wiele fit płyt, również innych trenerek i trenerów - wybór ogromny i każdy znajdzie coś dla siebie:)
Pozdrawiam Monikahttp://bez-katuszy.blog.pl/[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-72990991919619995732013-07-03T17:15:09.158+02:002013-07-03T17:15:09.158+02:00też kupiłam tego shape, co prawda ćwiczę przede wszystkim na siłowni + do ćwiczeń Tiffany i MelB ale mam wszystkie dotychczasowe produkcje ewy - ćwiczę do nich od czasu do czasu dla odskoczni ;) Dzisiaj wieczorem mam zamiar wypróbować właśnie ten najnowszy trening :)
Tatti.plhttps://www.blogger.com/profile/02975951707066792074[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-1271449978275733902013-07-03T16:35:14.237+02:002013-07-03T16:35:14.237+02:00Bardzo fajny trening:) ekocentryczkahttps://www.blogger.com/profile/06668791462297552911[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-5542318432462281962013-07-03T14:55:04.663+02:002013-07-03T14:55:04.663+02:00Ja zaczełam ćwiczyć z Zuzką Light, bo Ewa już mi się troszkę znudziła, ale cały czas zastanawiam się czy kupić tą płytkę czy nie... :)amhttp://www.hydrotech.lublin.pl[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-74653595083306232532013-07-02T15:22:22.731+02:002013-07-02T15:22:22.731+02:00Właśnie przetestowałam płytkę i muszę powiedzieć że mnie trochę rozczarowała. Wydaje się, że skoro facet (Tomek to niekwestionowane ciacho, ale lepiej się na niego patrzy niż słucha) prowadzi program to będzie trochę intensywniej. Niestety, żeby się zmęczyć trzeba sięgnąć po Killera Ewy. Płyta dla początkujących, dobra za zmianę ze Skalpelem.
Heh, ale warto było ją zrobić dla 4 i 5 serii ^^Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-23115467567552432162013-07-02T14:29:40.310+02:002013-07-02T14:29:40.310+02:00Ćwiczenia pomogły mi odzyskać energię. Widzę,że poprawiła mi się sylwetka. Nabrałam chęci, by o siebie zadbać. Postanowiłam zacząć od zdrowia:). Zaczęłam od oczyszczania organizmu z toksyn. Może słyszeliście o zabiegu hydrokolonoterapii? Świetna sprawa! Zabieg spłaszcza brzuch,poprawia cerę! Jak widać uroda to tylko efekt uboczny dbania o zdrowie:)!!! Polecam. Aneta38[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-2230004991713097702013-07-01T08:37:43.193+02:002013-07-01T08:37:43.193+02:00kupiłam Super Linie i nie było tam płyt Jillian :( jest tylko załączony proszek diety light.

Anonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-90767766407223780472013-06-30T11:02:01.218+02:002013-06-30T11:02:01.218+02:00MR... ale on ma klatę :)apteka marzeniehttps://www.blogger.com/profile/03520377838102971883[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-22130839356011081052013-06-30T10:28:07.842+02:002013-06-30T10:28:07.842+02:00Wczoraj przetestowałam trening. Całkiem przyjemny, faktycznie na początku zaczyna się niewinnie ale pod koniec jest już intensywniej. Przyznam, że oczekiwałam wymęczenia jak po 'killerze' - tego tu nie znajdziemy, ale palące mięśnie jak najbardziej, zresztą jak w przypadku I części Total Fitness :) Podejrzewam, że gdyby wprowadzić wszystkie utrudnienia (tempo, wersje ćwiczeń), to na pewno zmęczenie pod koniec byłoby większe :) Pomimo tego będę z Tomkiem w tym miesiącu ćwiczyć + Fitness Blender (kanał na yt, który na prawdę polecam ;D )
Tomek taki nieśmiały przed kamerą, widać że to jego pierwsze spotkania z taką formą przekazu, czasem bywa nawet zabawnie :D
Sumując - płytka godna polecenia ^^Basiuchnahttps://www.blogger.com/profile/02794448471083648800[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-56557200659267378902013-06-29T22:10:56.826+02:002013-06-29T22:10:56.826+02:00A jednak nie! :Dczarna-kocurkahttps://www.blogger.com/profile/10376361508137621956[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-21654610284335658612013-06-29T17:24:46.143+02:002013-06-29T17:24:46.143+02:00szczerze? mam dość Ewy, bo teraz dla mnie leci już na opinii, którą sobie wyrobiła. Powinna wejść dla niej jakaś konkurencja bo to już jest śmieszne. Przykłady? Ostatni Total Fitness i kpiny zamiast stretchingu po ćwiczeniach. WTF? Czarę goryczy przelało zrobienie płyty z muzyką do książki - ewidentna pogoń za pieniądzem. Nie ma nic przeciwko zarabianiu, ale niech robi to na ćwiczeniach i niech robi to porządnie, a nie zaczyna być tak: płyta co miesiąc i robiona po łepkach. Wyleczyłam się z Chodakowskiej na dobre.Malinkowa Duszahttps://www.blogger.com/profile/18294364594498618033[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-82018616611131361372013-06-29T17:20:25.288+02:002013-06-29T17:20:25.288+02:00Jillian jest boska, dzięki za info muszę się rozejrzeć za SuperLiniąAnonymous[email protected]tag:blogger.com,1999:blog-595962142553567689.post-22682982128213711502013-06-29T16:54:35.516+02:002013-06-29T16:54:35.516+02:00przetestowałam i zdecydowanie jestem na tak :)Sonjahttps://www.blogger.com/profile/05368371211225436011[email protected]